Atasi Kram Otot Dengan Perawatan Alami yang Efektif

Kram otot ditandai dengan kontraksi otot atau banyak otot yang tidak disengaja dan tiba-tiba. Kram ini biasanya sangat menyakitkan membuat Anda tidak berdaya dan menggeliat kesakitan selama kram

berlangsung. Nyeri kaki yang mengerikan, ketidakmampuan untuk menggerakkan kaki Anda, dan nyeri otot adalah beberapa gejala kram.

Ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan kram otot di malam hari. Latihan yang ketat, dehidrasi, kelelahan otot yang dipicu oleh aktivitas berlebihan, latihan yang sulit, kelebihan berat badan, kelainan saraf, dan efek samping dari beberapa obat dapat menjadi beberapa penyebab ini.

Para peneliti telah menemukan bahwa ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat secara efektif menyembuhkan kram otot. Mereka juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya potasium dan kalsium menghilangkan masalah tersebut.

1. Pisang, kentang, brokoli, kacang-kacangan, kubis, anggur, kurma kismis, ikan babi dan domba kaya akan potasium sehingga sangat membantu untuk menghilangkan kram otot.

2. Anda juga bisa menggunakan lotion minyak herbal untuk pijat. Anda dapat menyiapkan lotion ini dari secangkir minyak almond atau minyak extra virgin, dicampur dengan satu ons tingtur kulit Kram, setengah ons tingtur Lobelia, seperempat ons tingtur kulit pohon Willow atau 30 tetes minyak Wintergreen. Simpan lotion dalam botol dan pijat tubuh Anda dengannya.

3. Glycine adalah asam amino yang memiliki khasiat untuk mengendurkan otot-otot Anda. Teh chamomile kaya akan asam amino ini. Jadi jika Anda menderita kram otot, minumlah 4-5 cangkir teh chamomile setiap hari selama 2 minggu.

4. Madu telah terbukti menjadi obat yang efisien untuk kram otot dan tidak hanya. Ini adalah obat alami yang sangat tua dan efisien. Ambil secara teratur 10 ml madu dengan makanan Anda.

5. Asam asetat membantu produksi asetilkolin. Asetilkolin adalah stimulan untuk otot. Jus acar dan kutuskutus.id mustard mengandung asam asetat sehingga direkomendasikan sebagai obat rumahan untuk mengatasi kram otot. Ambil 15 ml mustard atau beberapa gram jus acar.

6. Cuka sari apel yang dicampur dengan bahan alami lainnya atau air adalah obat rumah yang sangat membantu dalam banyak masalah kesehatan seperti obesitas, sakit tenggorokan, dan selulit. Dan memiliki efek menguntungkan dalam kram otot, juga. Campurkan 5 ml (satu sendok teh) madu dan 10 ml (2 sendok teh) cuka sari apel dalam 100 ml air hangat dan minum larutan ini

7. Minyak lavender adalah pengobatan alami yang bermanfaat lainnya. Ini adalah antispasmodik yang sangat kuat dan itulah mengapa dianjurkan dalam perawatan kram otot.

8. Mandi dalam larutan Ayurveda. Jenuhkan tabung berisi air panas dengan teh celup dengan biji sawi hitam dan coklat. Anda akan segera menemukan kelegaan besar.

9. Anda juga bisa menyedot sedikit garam untuk meredakannya.

10. Nanas telah terbukti menjadi obat alami yang bagus dalam masalah kram otot. Ini mengandung bromelain, enzim yang membantu memperbaiki jaringan yang terluka.

11. Minyak atsiri seperti rosemary dan jahe sering digunakan dalam pijat karena memiliki khasiat untuk merangsang sirkulasi dan meredakan kekakuan dan rasa sakit yang dipicu oleh kram.